Bạn không có thời gian chăm sóc da chuyên sâu? Bạn có thể chăm sóc da mặt bằng cách nắm bắt những quy tắc cơ bản. Chăm sóc da mặt tốt và lựa chọn một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên, ngăn ngừa các vấn đề về da khác nhau. Hãy cùng bắt đầu với năm cách làm đẹp da mặt tại nhà này.

Nguyên nhân khiến da mặt xấu

  • Không bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể.
  • Rối loạn nội tiết tố hoặc lưu thông máu trong cơ thể kém.
  • Không ngủ đủ giấc, thường thức khuya.
  • Không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
  • Không làm sạch da hoặc làm sạch sai cách.
  • Không dưỡng ẩm cho làn da mỗi ngày.
  • Da không được bảo vệ che chắn khỏi tia cực tím.

5 cách làm đẹp da mặt tại nhà

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Phơi nắng suốt một thời gian dài có thể gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi, các vấn đề về da khác cũng như sẽ làm tăng nguy cơ ung thư da.

Nên sử dụng kem chống nắng và sử dụng kem chống nắng phổ rộng cùng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Thoa nhiều kem chống nắng và thoa lại lần nữa sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.

Hạn chế ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì đây là thời gian tia nắng mặt trời mạnh nhất.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc khiến làn da của bạn trông già hơn nó cũng góp phần tạo ra nếp nhăn. Hút thuốc sẽ làm thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, nó còn làm giảm lưu lượng máu và khiến da nhợt nhạt hơn. Điều này khiến da cạn kiệt oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của làn da.

Hút thuốc lá còn làm tổn thương collagen và elastin, những sợi cung cấp sức mạnh, độ đàn hồi cho da của bạn. Thêm vào đó, những biểu hiện được lặp đi lặp lại trên khuôn mặt bạn thực hiện khi hút thuốc, chẳng hạn như mím môi khi hít vào hay nheo mắt để tránh khói nó có thể góp phần hình thành những nếp nhăn.

Chăm sóc da một cách nhẹ nhàng  

Việc làm sạch hay cạo râu hàng ngày có thể gây hại đến cho làn da của bạn, hãy chăm sóc làn da một cách nhẹ nhàng như: 

Khi rửa mặt nên dùng ngón tay massage nhẹ nhàng tránh chà xát quá mạnh lâu ngày sẽ khiến da chảy xệ. Luôn dưỡng ẩm cho da, trường hợp nếu da bạn khô hoặc nhờn, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Để sử dụng hàng ngày, bạn có thể cân nhắc kem dưỡng ẩm có chứa SPF.

Chế độ ăn uống lành mạnh 

Cách làm đẹp da mặt tại nhà bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn có vẻ ngoài cùng tinh thần tốt nhất. Ăn nhiều trái cây như rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc. 

Một số nghiên cứu cho thấy rằng, một chế độ ăn uống giàu dầu cá hoặc chất bổ sung dầu cá và ít chất béo không lành mạnh và carbohydrate chế biến hoặc tinh chế có thể thúc đẩy giúp làn da trẻ trung hơn. 

Luôn cung cấp đủ nước giúp giữ nước cho da khỏe mạnh

Giảm căng thẳng

Căng thẳng không kiểm soát có thể sẽ làm cho da của bạn trở nên nhạy cảm hơn và cũng gây ra mụn và các vấn đề về da khác. Để khuyến khích làn da khỏe mạnh và trạng thái tinh thần khỏe mạnh, hãy thực hiện các bước để kiểm soát căng thẳng của bạn. 

  • Ngủ đủ giấc
  • Thu nhỏ danh sách việc cần làm và dành thời gian để làm những việc bạn yêu thích. 
  • Kết hợp tập luyện thể thao

Kết quả có thể sẽ ấn tượng hơn bạn mong đợi.

Cách làm đẹp da mặt tại nhà từ những bước thay đổi nhỏ trong chế độ sinh hoạt, cuộc sống sẽ giúp tinh thần bạn luôn tươi trẻ, từ đó dẫn đến da bạn cũng sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

Tìm hiểu thêm: Hệ miễn dịch là gì

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here