Sở hữu một làn da đẹp là mơ ước của nhiều người nhưng có quá nhiều yếu tố tác động khiến da bạn ngày càng xấu đi như di truyền, nội tiết tố, lão hóa cùng những tác nhân bên ngoài. Để cải thiện và giúp da trở nên khỏe mạnh, dưới đây là năm bí quyết làm đẹp da bạn cần biết.

Nguyên nhân dẫn đến làn da xấu

  • Tác nhân bên ngoài: Da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và không được bảo vệ, thường xuyên rửa mặt với nước quá nóng có thể làm tổn thương da. Chế độ ăn uống không hợp lý, căng thẳng, bị thiếu ngủ, không tập thể thao, bị mất nước, hút thuốc,…
  • Tác nhân bên trong: Di truyền, lão hóa và nội tiết tố, các tình trạng như là tiểu đường có thể ảnh hưởng đến làn da.

5 bí quyết làm đẹp da 

Chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh 

Với nhu cầu làm đẹp tăng cao, trên thị trường hiện nay không thiếu những sản phẩm dưỡng da với mức giá khác nhau nhằm giữ cho làn da trông đẹp và có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa. Nhưng kem dưỡng ẩm thường chỉ đi sâu vào da và lão hóa thì phát triển ở cấp độ tế bào sâu hơn.

Chính vì thế, những gì bạn ăn cũng rất quan trọng như các sản phẩm bạn bôi lên da. Một chế độ ăn uống hợp lý có thể cải thiện sức khỏe làn da từ trong ra ngoài, nếu muốn có một làn da trắng sáng hãy bắt đầu bằng việc ăn uống lành mạnh.

Một số thực phẩm tốt cho da 

  • Xoài 
  • Cà chua
  • Dầu olive
  • Cacao 
  • Trà xanh
  • Cải xoăn 
  • Omega-3 
  • Đậu nành 

Kiểm soát căng thẳng 

Bạn có thử để ý rằng, trước một sự kiện quan trọng thì trên mặt lại xuất hiện một nốt mụn khó coi? Việc này thì những nhà khoa học cũng đã xác định được một số mối liên hệ mật thiết giữa mức độ căng thẳng và các vấn đề về da.

Trong một nghiên cứu trên những sinh viên đại học thì những người trải qua mức độ căng thẳng cao sẽ có nhiều khả năng gặp vấn đề về da như là

  • Ngứa da
  • Rụng tóc
  • Các mảng bong tróc, nhờn hoặc sáp trên da đầu
  • Đổ mồ hôi rắc rối
  • Da có vảy
  • Phát ban tay

Nghiên cứu khác cũng cho thấy những thanh thiếu niên báo cáo gặp mức độ căng thẳng cao có nguy cơ bị mụn trứng cá nặng hơn 23%. Các nhà nghiên cũng cứu nghi ngờ rằng căng thẳng sẽ làm tăng lượng bã nhờn, đây là chất nhờn gây bít lỗ chân lông. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.

Khi giảm mức độ căng thẳng của bạn cũng có thể dẫn đến làn da sạch hơn. Nếu bạn nghĩ rằng căng thẳng thật sự đang ảnh hưởng đến làn da của mình, hãy tìm thử các phương pháp giảm căng thẳng như là thái cực quyền, yoga hoặc thiền.

Luôn giữ ẩm cho làn da 

Chất làm ẩm da giữ cho lớp trên cùng của tế bào da ngậm nước và giữ ẩm. Kem dưỡng ẩm thường chứa chất giữ ẩm để thu hút độ ẩm, chất gây tắc nghẽn để giữ độ ẩm trong da và chất làm mềm để làm mịn khoảng trống giữa các tế bào da.

Không hút thuốc

Hút thuốc làm lão hóa da mặt và da ở những vùng khác trên cơ thể. Hút thuốc lá làm thu hẹp các mạch máu ở lớp ngoài của da và làm giảm lưu lượng máu, làm da cạn kiệt chất dinh dưỡng, oxy mà da cần để duy trì sự khỏe mạnh.

Bỏ thuốc lá có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn, đồng thời ngăn ngừa hình thành nếp nhăn do hút thuốc. Hơn nữa, những biểu hiện lặp đi lặp lại khi hút thuốc, chẳng hạn như mím môi sẽ góp phần tạo nên nếp nhăn trên khuôn mặt.

Ngủ đủ giấc 

Ngủ ngon có thể giúp bạn loại bỏ quầng thâm quanh mắt, cải thiện làn da. Người lớn nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày. Cố gắng ngủ sớm và ngủ đủ 7 tiếng để trông bạn đẹp nhất.

Những bí quyết làm đẹp da trên bạn có thể bắt đầu áp dụng ngay từ bây giờ, đừng bỏ qua vì nó vừa có tác dụng và không mất phí. Bạn sẽ không cần phải chi trả quá nhiều tiền cho mỹ phẩm hay thẩm mỹ mà vẫn sở hữu làn da đẹp rạng ngời.

Tìm hiểu thêm: miễn dịch đặc hiệu

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here